Små vanor för en mjukare vardag

En miniguide för dig som vill minska stress – utan att förändra hela ditt liv

Känner du dig ofta stressad, trött eller överväldigad?
Du vet att du borde ta hand om dig själv mer men verkligheten är full av måsten, ansvar och för lite tid.

Du behöver börja smått och den här miniguiden visar hur.

Vad du får i miniguiden

Små vanor för en mjukare vardag är en praktisk miniguide som hjälper dig skapa mer lugn – med enkla, små vanor.

Du får:

Konkreta vanor som tar från några sekunder till några minuter. Dess vanor som fungerar även när du är trött.
En tydlig och lättläst guide du kan börja använda direkt.

Inga komplicerade rutiner. Inga orealistiska krav. Bara små förändringar som gör stor skillnad.

Du får en lista med 58 färdiga förslag på små vanor. 

Miniguiden är skapad för att användas under 3-4 veckor men du kan börja om igen och fortsätta med gamla eller nya små vanor. 

Allt detta samlat i en lättanvänd kursportal.

För dig som…

• Ofta känner av stressen

• Har svårt att koppla av

• Vill ha mer lugn i vardagen

• Vill börja smått, inte förändra hela livet

Varför små vanor fungerar

Stora förändringar misslyckas ofta för att de kräver för mycket energi.

Små vanor fungerar eftersom de:

• är enkla att börja med

• inte känns överväldigande

• bygger lugn steg för steg

• skapar verklig, hållbar förändring

Lugn skapas genom små saker du gör varje dag.

Den här miniguiden är inte för dig som…

Den här miniguiden är skapad för små, hållbara förändringar. Det betyder också att den inte passar alla.

Den är inte för dig som:

✘ Vill ha en snabb "quick fix" som löser allt över en natt

✘ Letar efter avancerade tekniker eller komplexa system

✘ Inte är villig att testa små förändringar i din vardag

✘ Förväntar dig att någon annan ska "fixa" din stress åt dig

✘ Vill göra stora, drastiska livsförändringar direkt